最近流行りのパーソナル・トレーニングジム。本気でダイエットするためのツールとして使われており、中でもRIZAPがすごく有名ですが、その中でも九州地方を中心に多くの店舗を構えるリタスタイルについて解説したいと思います!!

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パーソナル・トレーニングジムってすごく料金が高いイメージで1人のトレーナーと合わなかったらどうしようとか、結果出るかな?とか続けられるかな?とかどうしても考えますよね。

しかもRIZAPとかBodykeとかグローバル・フィットネスとか他の大手で全国展開してるような実績のあるジムもあるし。

 

実は私もここ5年程1人でフィットネスジムに通っているのですが結構ジムに通うのって大変で続けるのに覚悟がいります。しかも今は社会人になって一人暮らしをしながら仕事終わりに何もない時は通うのですが結構きついです・・・

 

毎日行くのはかなりしんどいし運動すること自体はもう慣れていてランニングしてもあまりしんどくはないのですが、精神的にはどうしても慣れない・・・どうしてもジムに行く前は行きたくないなぁ・・・という気持ちと戦いながらなんとか通い続けています。

 

というのもエクササイズをしておかないと、太ることは明白だからです。恥ずかしながら甘いものが大好きでジムを辞めてしまうとかなり太るだろうなということは明白なんですね。だから何とか頑張っていっていますし、お金を払っているから行かないと持ったないというのもあります。

 

恐らくこの記事を読んでくださっている皆様も同じ気持ちかなと思います。勉強と同じでめっちゃやりたくない。でもやらないと後々後悔してしまう。だけども家で自分一人ではできない・・・そう思うのならばパーソナルトレーニングジム、フィットネスジムのいずれにしても一度通うこと、一度通ったけど辞めてしまった方も頑張ってみることをお勧めします。

 

そこでやるなら地元でやりたい方向けに、リタスタイルならではの特徴とメリットを解説したいと思います!!

 

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リタスタイルの解説

 リタスタイルの特徴は太りにくい体質づくりをしていること

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  リタスタイルのコンセプトで最も特徴的であることは短期的に痩せるダイエットではなく、恒久的に太りにくい体質を作ること。

リタスタイルで実際にパーソナルトレーナーとトレーニングを共にして痩せることと共に糖質制限などの知識をパーソナルトレーナーによる食事指導、アドバイスを通して共有。痩せやすい体を作り上げることを目的にしています。

 

ダイエットをする上で最も大切なことは短期的に痩せることではありません。短期的に痩せるだけでいいのであれば食事を抜けば簡単に痩せられます。しかし、詳しくは後述しますが、リバウンドのリスクが高くなるため長期的には成功しない場合が多いです。

 

そのためリタスタイルでは痩せやすい体を作ることを最大の目標に設定して、さらにトレーニング終了後のメンテナンスも受けられ、しかも無料カウンセリングつき。かなりユーザーに優しいサービスが特徴です!!

 

完全個室でのパーソナル・トレーニン

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  リタスタイルのトレーニングはパーソナル・トレーニングです。

これは他のジムでも言える事ですが、パーソナル・トレーナーが付く事で自分ではできない動きの指導をマンツーマンで受けることができ、その通りに動く事で絶大な効果が得られます。

 

パーソナルトレーナーの方々は皆さんボディメイクのプロフェッショナルです。パーソナルトレーナーになるためには資格が必要ですし、トレーニング、ボディメイクに関する知識、実績だけではなく、接客業のため高いコミュニケーション能力も求められます。

 

その彼らの指導を受けながらトレーニングするのと独学、自力でトレーニングするのとでは効果に大きな差が出ることが多いです。同じ時間でトレーニングしても効果が出るのと出ないのとでは大きな違いだし、やる気にも直結しますよね・・・

 

パーソナルトレーナーがつく最大のメリットは彼らの持つ知識と経験に基づいたトレーニングが積めることです。実績のある方々の指導を受けながらトレーニングできるということは言い換えれば、言うことを聞いていれば痩せられる可能性が高くなるということです。

パーソナル・トレーナーの考案したトレーニングメニューをこなすことができるため続けることさえできれば大きな成果を得られるわけです。

 

さらにリタスタイルなら完全個室。他の人の動きと比べたりすることなく集中して自分だけでトレーニングすることが可能です。パーソナルトレーナーの方も非常に注力しやすい環境になっているので効果が出やすいです!

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パーソナル・トレーナーによるダイエット、食事指導

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リタスタイルではパーソナルトレーナー考案の食事指導が受けられます。

ダイエットで最も難しく、辛いのは食事制限です。これは間違いありません。

何も食べないで痩せることは可能ですが、リバウンドのリスクが物凄く高まります。だからこそしっかり食べながらダイエットすることは物凄く大事です。

 

要は以下に我慢することを減らしてダイエットするかに大きな要素がのしかかっており、ここをアドバイスしてくれるわけですね。しかもリタスタイルの食事指導はトレーニング時間以外のLINEでのアドバイスも可能です。食事制限の内容もいわゆる糖質制限で肉、魚、野菜バランスよく3色食べることができます。

 

システムとしては毎食の食事内容をリタスタイルのパーソナルトレーナーへ報告。それを見たパーソナルトレーナーが適宜アドバイスをしてくれるので気が緩んだ時やつい食べ過ぎてしまった時も修正が効きます。

 

リタスタイルなら手ぶらで入館OK

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リタスタイルはトレーニングウェアやシューズ、アメニティがすべてレンタルです。つまりは手ぶらで来てトレーニングして帰ることが可能です!!

 

このことはかなり大きなメリットです。なぜなら初期費用、洗濯が不要となるからです。トレーニングウェアって意外と高いです。私もフィットネスクラブに通っており、スポーツゼビオでトレーニングウェアを4着上下買いましたが余裕で2万円ぐらいはしました・・・

しかも自分で持って行ってトレーニングしてまた汗かいて洗濯してを繰り返すのは結構手間で、ぶっちゃけ面倒くさいです。できたらやりたくないです笑。

シューズに関しても同様で室内で動き回れるシューズってそんなに種類も多くないし、探すのも結構手間です。

 

それらの点を鑑みると無料でウェアやシューズをレンタルできることはかなりお得でらくちんです。ジムにおいてあるトレーニングウェアは動きやすいものも多いですし、洗濯する必要もないので仕事終わりなどでも気軽にぜひ活用しましょう!

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気になる料金とコース

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リタスタイルではパーソナルトレーナーとマンツーマンで行うパーソナル・トレーニングコースとお知り合いの方とペアで行うペアトレーニングコースが選べます。

さらにトレーニング期間終了後のメンテナンスも受けることができますのでご参考ください!!

 

まずはパーソナル・トレーニングの身体を引き締めるボディシェイプコースから。

期間 時間 回数 料金
2か月コース 75分間 16回 196000¥
3か月コース 75分間 24回 294000¥
6か月コース 75分間 48回 588000¥

 

続いてかっこいい体を作るボディメイクコース。

期間 時間 回数 料金
2か月コース 100分間 16回 260000¥
3か月コース 100分間 24回 390000¥
6か月コース 100分間 48回 780000¥

 

 さらに体を中身から変えるボディチェンジコース。

期間 時間 回数 料金
2か月コース 120分間 16回 312000¥
3か月コース 120分間 24回 468000¥
6か月コース 120分間 48回 936000¥

 

 マンツーマンコースのボディシェイプコースが一般的ですが料金は相場の30万を大きく下回る20万以下の料金で、ほかのジムよりかなり格安です。

 さらにボディメイクやボディチェンジの上級者向けもあってかなり選択肢が広いですね!!!

 

では続いてペアトレーニングです。まずはボディシェイプコースから。

期間 時間 回数 料金
2か月コース 75分間 16回 352800¥
3か月コース 75分間 24回 529200¥
6か月コース 75分間 48回 1058400¥

 

さらにボディメイクコース

期間 時間 回数 料金
2か月コース 100分間 16回 468000¥
3か月コース 100分間 24回 702000¥
6か月コース 100分間 48回 1404000¥

 

最後にボディチェンジコース

期間 時間 回数 料金
2か月コース 120分間 16回 561600¥
3か月コース 120分間 24回 842400¥
6か月コース 120分間 48回 1684000¥

ペアトレーニングコースはどうしても一人では続けられない方にとってかなり効果的ですね!他の誰かと行くことで義務感が増しますので。

 

最後にトレーニング期間終了後のメンテナンスコースです。

コース 時間 料金 サービス内容
月2回コース 60分間 19600¥ 無料カウンセリング15分間 無償プロテイン
月4回コース 60分間 39200¥ 無料カウンセリング15分間 無償プロテイン
月6回コース 60分間 58800¥ 無料カウンセリング15分間 無償プロテイン

レーニング期間終了後のメンテナンスのサービスがとてもいいですね!ダイエットで最も厄介なのはリバウンドなのでこのサービスの良さは大きなメリットと言えそうです。

 

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店舗

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 リタスタイルの店舗は現在九州の天神大名にあります!!

駅前など分かりやすい場所にあるのでご自宅が近い方ならばとても通いやすく、九州在住の方はぜひカウンセリングから始めてみてください!!

 

どうすれば痩せられるの?
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これはこの記事を読んでいる方ならばきっと誰もが思うことだと思います。

 

結論を言うと答えは継続して努力することその一言に尽きます。

1人でも痩せることは可能ですし、1人で運動しながら食事制限もしっかりして日々の食べる量もコントロールできるならばスポーツジムやパーソナルジムに行く必要もありません。

 

しかし世の中そんなにうまくはいきません。フィットネスジムに通っていてもその分食べてしまって効果が得られなかったり、継続することができなくて辞めてしまう方がほとんどです。

 

そのため一人で続けられない方のためにパーソナルジム、トレーニングプログラムは存在しています。一人では続けられない方のためにトレーナーがアドバイスを用いて後押ししてくれるんですね。

 

100%確実に痩せるとは言い切れませんが1人で行うよりは格段に成功する確率は高いです。そして効果の出ている方が多いからこそこのビジネスは最近話題で市場も広がっているのです。

 

本気で痩せたい方、これまで1人では継続することがどうしてもできなかった方にパーソナル・ジム、オンラインのトレーニングプログラムはとてもオススメです。そして結果を出せた人は素直に早く準備をして行動に移した方が圧倒的に多いことも覚えておいてください。

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まとめ

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  いかがでしたでしょうか?最近話題のパーソナル・トレーニングジム。多くのジムがありますが、リタスタイルはその施設のトレーナーが生徒である私たちにダイエットとは何か?何が必要でどうすれば恒久的に痩せられるのかを教えてくれることが大きな魅力といえそうです。

 

私はフィットネスジムにここまで5年間通っているのですが、ダイエットってとてもしんどいです。できればやりたくないなと今でも思います。

 

ただ、そうしてるだけでは時間だけがいたずらに過ぎていって痩せることはできません。この記事を読んでくださっている方はきっと痩せたいと思っているけどまだ踏み出せないんだと思います。

 

パーソナルジムはとても高価です。しかしその価格に見合った価値はかなりありますし、効果が出なかった場合、続けられなかった場合の保証はきちんとあります。なのでまずは興味がおありならカウンセリングだけでもしてみたらどうでしょうか?

 

リタスタイルに入会するにはまずカウンセリングが必要です。無理に入会させられたりすることは決してありませんので、まずは以下のリンクからお気軽にカウンセリングから始めてはいかがでしょうか?

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