最近流行りのパーソナル・トレーニングジム。本気でダイエットするためのツールとして使われており、中でもRIZAPがすごく有名ですが、その中でも従来のパーソナル・ジムよりも圧倒的な安さ、トレーナー中心ではなくマシン中心のダイエットコースで話題を集めるエクササイズコーチについて解説したいと思います!!

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パーソナル・トレーニングジムってすごく料金が高いイメージで1人のトレーナーと合わなかったらどうしようとか、結果出るかな?とか続けられるかな?とかどうしても考えますよね。

しかもRIZAPとかBodykeとかグローバル・フィットネスとか他の大手で全国展開してるような実績のあるジムもあるし。

 

実は私もここ5年程1人でフィットネスジムに通っているのですが結構ジムに通うのって大変で続けるのに覚悟がいります。しかも今は社会人になって一人暮らしをしながら仕事終わりに何もない時は通うのですが結構きついです・・・

 

毎日行くのはかなりしんどいし運動すること自体はもう慣れていてランニングしてもあまりしんどくはないのですが、精神的にはどうしても慣れない・・・どうしてもジムに行く前は行きたくないなぁ・・・という気持ちと戦いながらなんとか通い続けています。

 

というのもエクササイズをしておかないと、太ることは明白だからです。恥ずかしながら甘いものが大好きでジムを辞めてしまうとかなり太るだろうなということは明白なんですね。だから何とか頑張っていっていますし、お金を払っているから行かないと持ったないというのもあります。

 

恐らくこの記事を読んでくださっている皆様も同じ気持ちかなと思います。勉強と同じでめっちゃやりたくない。でもやらないと後々後悔してしまう。だけども家で自分一人ではできない・・・そう思うのならばパーソナルトレーニングジム、フィットネスジムのいずれにしても一度通うこと、一度通ったけど辞めてしまった方も頑張ってみることをお勧めします。

 

やるならやっぱり安価なコースでしかも時間も短くダイエットに取り組みたい方向けに、エクササイズコーチならではの特徴とメリットを解説したいと思います!!

 

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エクササイズコーチの解説

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチの特徴① トレーナー主導ではなくマシン主導!

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エクササイズコーチの特徴の一つ目は他のパーソナル・ジムとは違いマシン主導でトレーニングを行うことです。

エクササイズコーチ独自のマシンがあなたの筋力や可動域を把握して最適なワークアウトを導き出して効率的なトレーニング、ペースを導き出してくれます。

さらにパーソナル・トレーナーがメニューを立案してマシンがあなたに最適な負荷を自動で調整してくれます!

 

このことのメリットは自分のペースに合わせたトレーニングができることによって怪我のリスクが圧倒的に減ることです。

しかもパーソナル・コーチもアメリカで指導を受けた一流のコーチがついてくれます!

 

ここで一つ豆知識ですが、通常のパーソナル・トレーニングではトレーナーによって運動量、その運動のハードさなどが異なるため結果にばらつきが出やすいです。これは致し方ありません。

 

そのため全体的なトレーニングを必要とし、約1回1時間のトレーニング時間を必要としていることが多く、トレーナーとの密な連携やコミュニケーションは不可欠です。

 

流れとしてはコーチの立案したプラン通り5つのマシンを20分でこなします。それで一回のトレーニングが終了です。

 

他のパーソナルジムのトレーニング時間が1時間程度であることを考えるとかなりの時短となり、最短の時間で最高の結果を出すことに注力したトレーニングを積むことができます。

 

エクササイズコーチの最大のメリットとしては他のジムよりも圧倒的な時短と負荷の軽減でこれが最大の特徴ですね!

 

 エクササイズコーチの特徴② 圧倒的な低価格

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エクササイズコーチが話題なのは機械主導のトレーニングだからというだけではありません。その圧倒的な安さにあります。

通常のパーソナル・トレーニングジムでは月8回程度のトレーニングで30万程度が相場です。ただ、効果が得られなかった場合は初めの1ヶ月間の間に申し出れば全額返金の補償があります。

 

詳しいコース料金は後述しますが、エクササイズコーチの料金は最安値の月4回で12000円。8回でも36000円と他のジムとは比べ物にならない安さを誇ります。

 

お金の面で心配のある方もかなり手軽に始められそうですね!

 

 

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パーソナル・トレーニン

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エクササイズコーチのトレーニングはパーソナル・トレーニングです。

これは他のジムでも言える事ですが、パーソナル・トレーナーが付く事で自分ではできない動きの指導をマンツーマンで受けることができ、その通りに動く事で絶大な効果が得られます。

パーソナル・トレーナーの考案したトレーニングメニューをこなすことができるため続けることさえできれば大きな成果を得られるわけです。

 

ただ、他のジムと決定的に違うのは負荷はマシンが自動で調整すること。トレーニングメニュー自体はトレーナーが考案してそれに沿って進めていきますが、トレーニングのあんばいはマシンが決めます。

 

ここで一つ述べておきたいのはトレーナーの存在の意義について。パーソナル・トレーナーの方はボディメイクのプロです。様々な大会に出て結果を出した人も多いですし、パーソナル・トレーナーになるためには多くの研修に参加して資格を取る必要があります。

 

そんな彼らは私たちと同じく過去にダイエットをしていたりした経験がとても多く、その延長線でエクササイズを続けてボディメイクのプロとなった方がとても多いです。

 

彼らは私たちの何倍もトレーニングについて知り尽くしています。ボディメイクのことも知り尽くしている彼らの考案したメニューをこなして痩せるための努力をするのがパーソナルトレーニングです。

 

彼らが結果を出してきたトレーニングメニューに沿ってトレーニングしているということはトレーナーの言うことを聞いて、それを実践していれば痩せられる可能性はとても高いです。

 

言い方を変えれば言うことを聞いているだけで痩せることができる確率が非常に高いのがパーソナル・トレーナーのメリットです。なんだか続けられそうな気がしましたね笑。

 

パーソナル・トレーナーによるダイエット、食事指導

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エクササイズコーチではトレーナーからの食事指導が受けられます。

ダイエットで最も難しいのは食事制限ですよね・・・食事の量を減らしすぎてもリバウンドしてしまう可能性が高くなり、十分に食べながらダイエットすることはとても大事です。

 

実はダイエットでウェイトを落とすこと自体はそこまで難しくありません。なぜなら食べなければ体重はすぐに落ちるからです。どけどそしたら胃が小さくなってかなりの確率でリバウンドします。そのため結果何も変わらない…

 

ダイエットにおいて体を動かしている目的は痩せやすい体を作るためです。筋肉質な体を作ることで脂肪のたまりにくい体にすることができます。そして運動を続けて脂質の少ない食事を摂ることで痩せることが理想的です。

 

ただそれをするのはとてもしんどいです。特に1人でするのは至難の技です。そしてそのことをパーソナル・トレーナーの方は知っています。だからこそいかにしっかり食べて運動するかがダイエットではとても大事です。

 

つまりはいかに我慢する量を減らして運動を続けるか。ダイエットに成功する鍵はここにかかっており、短期間で痩せて維持するためにはできるだけ我慢しないことが最も大切です。

 

 そこでエクササイズコーチではトレーニングの日ではない日でも食事のアドバイス。あなたのダイエットを本気で後押ししてサポートしてくれます!!

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エクササイズコーチなら手ぶらで入館OK!

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エクササイズコーチに通う場合はトレーニングウェアやシューズを用意する必要は一切ありません。全てジムで貸し出ししてくれます。

さらにエクササイズコーチでは予約も一切不要。好きな時間、タイミングでの利用が可能です。

 

レーニングウェアやシューズのレンタルの大きなメリットとしては買い揃える必要がないこと。

ジムに通うと決めた場合はスポーツ用品店に行ってトレーニングウェアやシューズを買ってジムで着替えて帰って洗濯して…こういった手間が全て省けます。

 

ちなみに私はトレーニングジムに現在通っており、5年以上続けておりますが洗濯はとてもめんどくさいです。一人暮らしをしているのですごく手間ですし、たまに持っていくのを忘れたりして家に帰る羽目になったりもします…

 

そういった面倒なことは一切しなくてよくてトレーニングだけに集中できますし、ジムで用意してくれるウェアはとても動きやすいです。下手に選ぶよりもレンタルの方が便利でしょう!

 

気になる料金とコース

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エクササイズコーチではパーソナル・トレーナーとマンツーマンで行うインディビジュアル・コースとお連れと2対1で行うパートナーコースを選択することができます。

 

まずはインディビジュアルコースの料金から紹介します。

回数 料金 効果
月/4回 16000¥ 体型・筋力維持に最適
月/6回 24000¥ 無理をしないダイエット、筋力アップ
月/8回 32000¥ 短期間ダイエット、筋力UP

 

続いてパートナーコースの料金です。

回数 料金 効果
月/4回 12000¥ 体型・筋力維持に最適
月/6回 18000¥ 無理をしないダイエット、筋力アップ
月/8回 24000¥ 短期間ダイエット、筋力UP

 
パーソナルトレーニングジムの相場が30万¥/2か月であることを考えると破格の値段でパーソナルトレーニングができることになりますね!!

 

 

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店舗

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 エクササイズコーチの店舗は広島にあります。

アクセスとしては各線本通駅徒歩2分、広島電鉄紙屋町東駅・西駅徒歩2分 広島バスセンター徒歩3分ですね!

 都心を中心に点在しているので通いやすいですね!!

 

どうすれば痩せられるの?

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これはこの記事を読んでいる方ならばきっと誰もが思うことだと思います。

 

結論を言うと答えは継続して努力することその一言に尽きます。

1人でも痩せることは可能ですし、1人で運動しながら食事制限もしっかりして日々の食べる量もコントロールできるならばスポーツジムやパーソナルジムに行く必要もありません。

 

しかし世の中そんなにうまくはいきません。フィットネスジムに通っていてもその分食べてしまって効果が得られなかったり、継続することができなくて辞めてしまう方がほとんどです。

 

そのため一人で続けられない方のためにパーソナルジム、トレーニングプログラムは存在しています。一人では続けられない方のためにトレーナーがアドバイスを用いて後押ししてくれるんですね。

 

100%確実に痩せるとは言い切れませんが1人で行うよりは格段に成功する確率は高いです。そして効果の出ている方が多いからこそこのビジネスは最近話題で市場も広がっているのです。

 

本気で痩せたい方、これまで1人では継続することがどうしてもできなかった方にパーソナル・ジム、オンラインのトレーニングプログラムはとてもオススメです。そして結果を出せた人は素直に早く準備をして行動に移した方が圧倒的に多いことも覚えておいてください

 

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まとめ

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 いかがでしたでしょうか?最近話題のパーソナル・トレーニングジム。多くのジムがありますが、エクササイズコーチはマシン主導というこれまでにない斬新なシステムと他のジムとは一線を画す値段の安さが最大の特徴です!

 

この記事を読んでくださっている方々はダイエットをしたいと思って検討してらっしゃるんだと思います。そして今これまでフィットネスクラブやジムに通ってあまりうまくいかなかった方が多いのではないでしょうか?

 

私はジムを5年以上1人で通い続けています。それでも始めの半年間は知り合いの方と通っていました。そうすることでいくことが義務になりますし、行くことになれることができました。

 

今でもトレーニングはしていますが、私はあまりトレーニングが好きではありません。できればやりたくないと考えています。でもやめてしまうと必ず太る…そのジレンマと戦っています。

 

どうしても痩せたいからこのページのようにお高いパーソナルトレーニングジムの記事を見ている方はきっと是が非でも痩せたいと考えているはずです。

 

しかし痩せるためには個人の努力は不可欠です。その後押しをしてくれ、他のジムよりもより近い距離でしてくれるのがパーソナルトレーニングです。だからこそ痩せる確率が高いのです。

 

無理にとは言いませんし、他のジムに通うことも方法の一つですがもし興味がおありなのであればまずは下記のリンクから無料体験、カウンセリングを受けてみてから考えても遅くはないのではないでしょうか。

 

エクササイズコーチに入会するにはまずカウンセリングが必要です。無理に入会させられたりすることは決してありませんので、まずは以下のリンクからお気軽にカウンセリングから始めてはいかがでしょうか?

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