多くの方からダイエットに効果があるとして大人気のヨガ。特にホットスタジオで行うヨガは多くの人が取り入れておりトレーニングジムでも大人気のプログラムですよね。

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スポーツとは違って身体能力の高さなどは求められないので女性でも取り入れられやすいヨガですが最近パーソナルトレーニングでとても話題となっているRIZAPが監修しているダイエットに特化したRIPTYが話題です。

RIPTYではダイエットにヨガを取り入れている方向けに考案されたプログラムを用意しております。RIZAP と同じようにまずはカウンセリングから始めて、なぜ今までのヨガで結果が出なかったのか、を分析することでダイエットに向けたプログラムを作成するんですね。

ちなみにRIPTYではRIZAP EXPA のように激しい運動や60分間の厳しいパーソナルトレーニングは必要とされません。あくまでヨガで痩せることが目的でプラスアルファとして食事のプログラムなどを考案してもらい、本気で痩せるプログラムです。

なので多忙な方にもお勧めで自分を見つめなおすヨガの中でダイエットできるならばまさに一石二鳥。今回はRIPTYの効果やメリット、特徴に加えてヨガとは何か?も解説していきたいと思います!

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そもそもヨガって何?

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ヨガとは体、心、魂を神(あるいは宇宙)に結びつけることの修行法として、紀元前4000年~2000年頃、インダス文明で生まれました。つまりはインドなどの南アジアの文化なのですね。最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」によるとヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されることをその目的としています。

このように歴史の古いヨガですが、心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいジャンルのヨガが次々と生まれています。

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ヨガの目的

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ヨガは現代では主に健康法であったりダイエットとして用いられることが多いですが本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。つまりは無の境地を開くわけですな。

ヨガのポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすのです。歪みが解消することで体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

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ヨガの効果は??

効果①柔軟な体になれる

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ヨガでは様々なポーズを取ります。普段の生活ではあまりしないようなポーズをとるので継続することで柔軟で柔らかい体を得ることができますね。

間接的ではあるのですが、骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。

効果②姿勢がよくなり、脂肪がつきにくくなる

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これは有名な話ですがヨガでは筋力向上の効果もあります。筋肉がつくと脂肪がつきにくい体になることはよく知られていますね!なのでヨガをすることで筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。

筋肉といっても目に見えるような筋肉ではなくてインナーマッスルのような深部の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

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効果③体内環境が整う

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ヨガのレッスンで行う筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。

また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。こういった浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。つまりはエイジングケアの効果もあるわけですね!

効果④ストレス解消になる

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ヨガでは疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想などで、リラクセーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。

ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特徴といえ、多くの女性に支持される要因でもあります!!

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どんな人にヨガはお勧めなの?

筋トレや運動が苦手な人

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ヨガの基本はポーズと呼吸です。他のスポーツと違い、高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。

ヨガでは筋力トレーニングのようにダンベルやベンチプレスを持ち上げたりすることは必要ないです。あくまで体幹トレーニングのようなものになるので辛い筋肉痛などにもなりにくいですね。

更にヨガは身体能力は必要とさません。これはヨガの基本がポーズだからで動体視力であったりとか高い心肺機能のような体力も必要ないです。姿勢を正すことが目的なので運動が苦手な方こそ取り入れてほしいものですね!

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冷え性、肩こりに悩む方

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バランスのよい体を作り、代謝を上げ、血液の循環をスムーズにしてくれるヨガは、冷え、肩こり、むくみなどの改善にも効果があります。

またホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。

このように激しい運動をしなくても体の中から改善していくことで多くの長きにわたるお悩みから解放されるんですね!

多忙でストレスが溜まっている方

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自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、ちょっとした空き時間にマット1枚分のスペースで行えるとあって、多忙でストレスフルな現代人に最も適したエクササイズともいえます。

単なるエクササイズに留まらず、ヨガの精神を探究し、心と体、自然との結びつきまでも感じられるようになれば、日々の生活もずっと美しいものに変わるはずです。

ストレスを解消するには運動が最適ですがそれは1つのことに集中することで他のことから意識を背けることができるからです。ヨガは自分自身と一定時間集中して己の時間に入れるのでストレス解消にはもってこいのエクササイズですね!

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ヨガってそんなに人気なの?

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ヨガはめちゃくちゃ人気のエクササイズです。なぜそんなことが言えるかというと世界のセレブがヨガを取り入れてるから。例えば歌手としてあまりにも有名なマドンナや海外ドラマのフレンズでのブレイクやブラッド・ピットの元妻として有名な女優のジェニファー・アニストン、映画のアイアンマンのヒロインや恋に落ちたシェイクスピアなどで有名な女優のグウィネス・ パルトロウなど、海外セレブたちにも愛されているからです。

アメリカではヨギーニ(ヨガを行う女性)=セルフコントロールのできる魅力的な女性として、自立して生活を楽しむ女性の代名詞となりつつあります。映画の中でも様々な女性がヨガをしているのを見たことがありますよね?

特に現代は働く女性が多く、多かれ少なかれ皆様ストレスを感じながら生活していることと思います。その中でマット1つでできるヨガの存在はこれからも広まっていくでしょうね。

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LIPTYの特徴

特徴①食事コントロール付き

RIPTYではダイエットを主たる目的としています。なので食事のコントロールをするために食事のカウンセリングがついてきます。これは他のヨガスタジオではあり得ないことですね。RIZAPが監修しているRIPTYならではのサービスです。

RIZAP といえばパーソナルトレーニングで2か月の間にトレーニングに加えて食事制限が課されることで有名です。RIPTYもシステムは同じですが多くの方が勘違いしていることがあります。

それは食事制限=食事を十分食べられないわけではないということ。もちろん食べ過ぎは厳禁ですが無理な食事制限はリバウンドを引き起こします。なのでダイエット後のリバウンドを防ぐためにしっかりと食べながらダイエットすることが大事です。そしてRIZAP にはその短期間ダイエットを成功させてきたいくつもの実績があります。

RIZAPの食事制限は自宅での自炊した食事はもちろん、コンビニやスーパーを利用した食事でもOKです。外食で選んで食事も可能でただダイエットするために必要な知識を得てそれに基づいて食事をとるわけですね。ちなみに以下は間食です。全然きつくなさそうですよね笑。要はバランスよく食事を取れれば問題ないということでそのアドバイスをしてもらえます。

特徴②初心者OK!コース別のヨガプログラム

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RIPTYでは初心者でもOKです。初級者から上級者までRIPTYではコースを分けているのでとても入会しやすいですね!もちろん初心者向けのプログラムもしっかりあるので初心者の方はしっかり基礎からゆっくり始めていきましょう。

ヨガの経験がない方でも丁寧に教えてもらうことで効果を実感して頂いています。スタジオ内の温度もホット環境は35度前後と低めの温度設定。湿度は、全プログラム50〜70%です。痩せやすい体にするために適した環境ですね!

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特徴③無料カウンセリング

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RIPTYでは60分間の無料カウンセリングから全てがスタートします。これはヨガのレッスンを始める前にあなたの受けるコースやなりたい体をヒアリングして方針を決めるためです。

なぜ60分間するのかというと本気で痩せるためのメソッドを考えるためです。あなたの話を聞いて個人にとって最適な運動や食事のアドバイスをしてくれるわけですね。

当然ですが無理な勧誘はしません。カウンセリングの時点でコースの紹介を受けることになるのでこのことは頭に入れておきましょう。

特徴④マット、タオルの貸し出し

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RIPTYではタオルとマットのレンタルが受けられます。これはかなり便利です。なぜなら自分でマットを持っていくのはめちゃくちゃ面倒だから。。。特に会社終わりで行くときなどはかさばるしやりたくないですね・・・

それにタオルの用意も意外と大変です。洗濯しないといけないですしヨガのレッスンが終わってすぐにまた洗濯してを繰り返すのは正直面倒です。なのでスタジオでレンタル出来ちゃうものは遠慮せずに借りちゃいましょう。

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RIPTYの料金は?

RIPTYの料金は下記の通りです。

入会金10,000円

フルタイム会員 15,555円/月

デイタイム会員 12,222円/月

モーニングタイム会員 9,000円/月

RIPTYは毎週月曜日はお休みですがフルタイム会員ならすべての営業時間内は利用可能。デイタイム。モーニングタイム方々は時間限定になりますがご自身の生活スタイルによってこの辺りは変わってくるのでご自身に合ったコースを選びましょう。

また、RIPTYには下図の特典があります。

カウンセリング当日の入会で10,000円の入会費が0円

6ヶ月継続で通常月額15,555円(税抜)〜が初月会費0円で通い放題!

マットレンタル料金がずっと0円

なのでご入会をすでに決めていて長期系zくすることを決めている場合は遠慮せずに受けちゃいましょう笑。ただ、ウェアのレンタルに関しては有料なのでここはご留意ください。

入会の流れはWEBで無料カウンセリングを予約して頂いて店舗までお越しいただき、60分間のカウンセリングを受けてもらいます。そこでコースの説明まで受けれますが入会するかどうかはそこで決める必要はありません。なのでまずはカウンセリングの予約から始めましょう!

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LIPTYの口コミは?

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RIPTYの口コミを下図で紹介します!

ぽっこりお腹が改善し、体幹が強くなり、呼吸が深くなった。肩甲骨周りのお肉がなくなり、腕が後ろまで回せるようになった。ヨガ中のインストラクターさんの声で意識すべき筋肉を覚えられたので、日常的に意識して動くことができた。

お腹周りが引き締まってパンツが緩くなった!毎日通いたいが仕事が忙しくて時間の都合が付けれないのが本当に残念

かなり好評を博していますね!初心者の方でも大きな効果を実感頂けています!

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RIPTYのアクセスは?

RIPTYは池袋にあります!

池袋店のアクセスは東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5Fで

駅からのアクセスはJR「池袋駅」東口徒歩2分です。徒歩圏内なので通いやすいですね!

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どうすれば痩せられるの?

これはこの記事を読んでいる方ならばきっと誰もが思うことだと思います。

結論を言うと答えは継続して努力することその一言に尽きます。

1人でも痩せることは可能ですし、1人で運動しながら食事制限もしっかりして日々の食べる量もコントロールできるならばスポーツジムやパーソナルジムに行く必要もありません。

しかし世の中そんなにうまくはいきません。フィットネスジムに通っていてもその分食べてしまって効果が得られなかったり、継続することができなくて辞めてしまう方がほとんどです。

そのため一人で続けられない方のためにRIPTYのようなパーソナルジムは存在しています。一人では続けられない方のためにトレーナーがアドバイスを用いて後押ししてくれるんですね。

100%確実に痩せるとは言い切れませんが1人で行うよりは格段に成功する確率は高いです。そして効果の出ている方が多いからこそこのビジネスは最近話題で市場も広がっているのです。

本気で痩せたい方、これまで1人では継続することがどうしてもできなかった方にRIPTYのようなパーソナル・ジムはとてもオススメです。そして結果を出せた人は素直に早く準備をして行動に移した方が圧倒的に多いことも覚えておいてください。

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まとめ

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いかがでしたでしょうか?最近はやりのヨガですがRIPTYはその中でもダイエットにフォーカスを置いたヨガスタジオです。実績抜群で多くのダイエットに成功してきたRIZAP の監修なので多くの人が効果を実感しています。

特徴としては他のヨガスタジオではできない食事管理のアドバイスやあなた一人のために60分間みっちりカウンセリングして方針を決める丁寧さ、初心者でも問題なく始められる手軽さが挙げられますね!

ヨガはあまり運動が得意でない方でも始めることが可能です。特に今のようなストレス社会と言われる中で自分自身と向き合いながらヨガを行うことで多くの人がストレス解消を実感しています。

よろしければこれを機に下記のリンクから無料カウンセリングを始めてみてはいかがでしょうか?

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