liflaのブログ

様々な悩みを解決に導くモノを紹介していきます!

プロのダイエット本格指導をオンラインで受けるならplez!効果やサービスを紹介!

最近流行りのパーソナル・トレーニングジムによるダイエット。本気でダイエットするためのツールとして使われており、中でもRIZAPがすごく有名ですが、今回はオンラインで直接ジムに行かず医師、栄養士、トレーナーの監修の元にダイエットを行うかなり斬新なプログラムとして話題になっているplezについて解説したいと思います!!

f:id:TBT:20190414094049j:image

パーソナル・トレーニングジムってすごく料金が高いイメージで1人のトレーナーと合わなかったらどうしようとか、結果出るかな?とか続けられるかな?とかどうしても考えますよね。

しかもRIZAPとかBodykeとかグローバル・フィットネスとか他の大手で全国展開してるような実績のあるジムもあるけどぶっちゃけジムに通うのってものすごーくめんどくさい…

 

私も5年以上フィットネスジムに通っているのですがもう本当に毎日行きたくないです泣。社会人なのですが、毎日仕事終わりに何もない日は行きます。周りの方からはトレーニングが好きなんだねと言われますが、全くそんなことはありません。

 

ただ、トレーニングをやめてしまえば間違いなく太る…このことがわかりきっているからこそなんとか続けています。ルーティンワークになっていても嫌なのでこれから始めようとするみなさんの気持ちは痛いほどわかるつもりです。

 

しかしplezならば超絶めんどくさいジムに通うことが必要なくなります。専用のアプリで短期ダイエットのプログラムを作るため好きな時間にエクササイズ可能。さらに専門の医師、栄養士、トレーナー、モデルさんでチャットも可能。かなり斬新ですよね!

 

今までにないオンラインでの短期ダイエットを可能にして結果も出しているplezの解説を料金、サービスを含めて少ししたいと思います!!

 

 

plezの解説

 

plezの特徴はジムに通わずオンラインでのダイエットを可能にしていること!

f:id:TBT:20190414094005j:image
plezの最も大きな特徴としてはオンラインでのダイエットを可能にしており、さらに結果も出していることです。

実際にパーソナルトレーナーとトレーニングすることはありませんがトレーニングの動画や食事のアドバイススマホのアプリを通じてすることで間接的なダイエットのサポートができます。

 

さらに食事の報告やアドバイスは毎食画像などで報告。必ずフィードバックが得られてエクササイズも事前にパーソナルテスト、詳しい悩みや理想の体、現在の生活スタイルのヒアリングを行い、医学的に最も効果の高いと思われるエクササイズを実行。

 

週二回で20分家でトレーニングを行います。そしてもちろんこのトレーニングもやり方が、効かせ方がわからない場合はすぐにトレーナーに聞けますね!!

 

そしてサイズや体重を写真などで送って効果を報告。体の変化に合わせて専門のコンサルタントが適宜アドバイスをしてくれる利用者にとっては楽なものです!

 

ちなみにプランによってはお電話や場合によっては直接トレーナーや専門医と対面した話をしたりアドバイスを受けることも可能ですね!

 

ダイエットをする上で最も大切なことは運動しまくって痩せることでも、ジムに通って痩せることでもありません。痩せることを前提として自己管理が出来なければ一度痩せても必ずまたリバウンドしてしまいます。

 

よくあるパターンとしては高いお金を払ってパーソナル・ジムに通ってなんとか痩せたもののその後が続かなくてまたまた逆戻り…あの辛さはなんだったの?となってしまいますよね。

 

この点plezではパーソナルジムには通いませんが自己管理は必要になりますし、なによりもお医者さんやパーソナルトレーナー、栄養士をはじめとするチームに常に監視されています笑笑。この生活を2ヶ月間続ければ痩せやすい体になりますし、ある程度の自己管理力はつくと言えますね。

 

自宅でのパーソナル・トレーニン
 f:id:TBT:20190414093918j:image

plezのトレーニング、エクササイズは基本的には自宅で行います。

そして他のパーソナルジムとは決定的に違うのはエクササイズに使う時間。他のジムの相場は1時間のトレーニングを週2回ですが、1週間に20分のトレーニングを2回です。

 

やるタイミングは基本的には自由ですし、1週間のうちのトータル40分間なら誰でもエクササイズできますよね!しかもどんなエクササイズをするのかはアプリで動画が送られてきます。

 

当然ながらトレーナーが付くわけではないのでエクササイズの難易度は低いです。それでも医学的に効果が証明されているエクササイズをしているので続けることで効果は必ずあります。

 

また、付くチームにはパーソナルトレーナーが含まれていてエクササイズの指示はパーソナルトレーナーから出ます。他のジムのようにそばにいて指導するわけではありませんが、パーソナルトレーナーはボディメイクのプロです。

 

これは他のジムでも言える事ですが、パーソナル・トレーナーが付く事で自分ではできない動きの指導をオンラインで受けることができ、その通りに動く事で絶大な効果が得られます。

 

パーソナルトレーナーの方々は皆さんボディメイクのプロフェッショナルです。パーソナルトレーナーになるためには資格が必要ですし、トレーニング、ボディメイクに関する知識、実績だけではなく、オンラインとは言え接客業のため高いコミュニケーション能力も求められます。

 

その彼らの指導を受けながらトレーニングするのと独学、自力でトレーニングするのとでは効果に大きな差が出ることが多いです。同じ時間でトレーニングしても効果が出るのと出ないのとでは大きな違いだし、やる気にも直結しますよね・・・

 

パーソナルトレーナーがつく最大のメリットは彼らの持つ知識と経験に基づいたトレーニングが積めることです。実績のある方々の指導を受けながらトレーニングできるということは言い換えれば、言うことを聞いていれば痩せられる可能性が高くなるということです。

パーソナル・トレーナーの考案したトレーニングメニューをこなすことができるため続けることさえできれば大きな成果を得られるわけです。

 

さらにplezならオンライン。他の人の動きと比べたりすることなく好きな時間に集中して自分だけでトレーニングすることが可能です。エクササイズに自分のタイミングで取り組めるため非常に注力しやすい環境になっているので効果が出やすいです!

 

栄養士によるダイエット、食事指導

f:id:TBT:20190414093849j:image

plezでは専門の栄養士考案の食事指導が受けられます。

ダイエットで最も難しく、辛いのは食事制限です。これは間違いありません。

何も食べないで痩せることは可能ですが、リバウンドのリスクが物凄く高まります。だからこそしっかり食べながらダイエットすることは物凄く大事です。

 

要は以下に我慢することを減らしてダイエットするかに大きな要素がのしかかっており、ここをアドバイスしてくれるわけですね。しかもplezの食事指導はアプリを通して行うので楽チンです。食事制限の内容もいわゆる糖質制限で肉、魚、野菜バランスよく3色食べることができます。

 

システムとしては毎食の食事内容をplezの栄養士へアプリを通して報告。それを見たパーソナルトレーナーが適宜アドバイスをしてくれるので気が緩んだ時やつい食べ過ぎてしまった時も次の食事内容の具体的な指示が来るので修正が効きます。

 

plezならスマホで全て管理可能

f:id:TBT:20190414093831j:image

plezは基本的に全てスマホで管理します。食事にしてもエクササイズの動画にしても全てをアプリで管理。逆に言うとスマホだけでジムまで行かなくてもいいんです。

 

このことはかなり大きなメリットです。なぜならトレーニングウェアなどの初期費用が不要となるからです。トレーニングウェアって意外と高いです。私もフィットネスクラブに通っており、スポーツゼビオでトレーニングウェアを4着上下買いましたが余裕で2万円ぐらいはしました・・・

しかも自分で持って行ってトレーニングしてまた汗かいて洗濯してを繰り返すのは結構手間で、ぶっちゃけ面倒くさいです。できたらやりたくないです笑。

シューズに関しても同様で室内で動き回れるシューズってそんなに種類も多くないし、探すのも結構手間です。

 

それらの点を鑑みるとウェアやシューズが必要なくて家でエクササイズできることはかなりお得でらくちんです。家でやる分には誰も見ていませんし、お風呂あがりにエクササイズをしておくといいでしょう。

 

気になる料金とコース

f:id:TBT:20190414093758j:image

plezにはオンラインながら3つのコースがあります。そしてそのコースによって料金、サービスが違います。以下が表にしてみたものですね!

  プレミアムプラン スタンダードプラン オンラインプラン
サービス オンライン指導(毎日) 対面指導ORテレビ電話 (60分/月1回) オンライン指導(毎日) 電話指導(40分/月1回) オンライン指導(毎日) 電話指導(40分/月1回)
  料金
2か月プラン 59600¥ 39600¥ 29600¥
3か月プラン 89400¥ 59400¥ 44400¥
4か月プラン 119200¥ 79720¥ 59200¥


上図が plezのダイエットコースをまとめたものです。最も気になる点はきっと料金だと思いますが、1番下のパートを見ていただくとわかる通り1ヶ月の料金が10万円を切るということでパーソナルトレーニングジムの相場が2か月で約300000¥であることからめちゃくちゃ安いです。

てゆーかパーソナルトレーニングのダイエット系のもので2か月100000¥を切るのはめちゃくちゃ安いしぶっちゃけ見たことありません。

 

しかもplezの場合は時と場所を選ばずスマホさえあれば出来てしまうためめちゃくちゃ楽ちんですね。しかもサポートも24時間受けられますのでかなり大きな強みと言えます。

 

どうすれば痩せられるの?

f:id:TBT:20190414093604j:image

これはこの記事を読んでいる方ならばきっと誰もが思うことだと思います。

 

結論を言うと答えは継続して努力することその一言に尽きます。

1人でも痩せることは可能ですし、1人で運動しながら食事制限もしっかりして日々の食べる量もコントロールできるならばスポーツジムやパーソナルジムに行く必要もありません。

 

しかし世の中そんなにうまくはいきません。フィットネスジムに通っていてもその分食べてしまって効果が得られなかったり、継続することができなくて辞めてしまう方がほとんどです。

 

そのため一人で続けられない方のためにパーソナルジム、トレーニングプログラムは存在しています。一人では続けられない方のためにトレーナーがアドバイスを用いて後押ししてくれるんですね。

 

100%確実に痩せるとは言い切れませんが1人で行うよりは格段に成功する確率は高いです。そして効果の出ている方が多いからこそこのビジネスは最近話題で市場も広がっているのです。

 

本気で痩せたい方、これまで1人では継続することがどうしてもできなかった方にパーソナル・ジム、オンラインのトレーニングプログラムはとてもオススメです。そして結果を出せた人は素直に早く準備をして行動に移した方が圧倒的に多いことも覚えておいてください。

 

まとめ

f:id:TBT:20190414093727j:image
いかがでしたでしょうか?最近話題の短期集中ダイエット。多くのジムがありますが、plezはジムに通う必要がなく、スマホさえあればアプリですべて管理。ほかのジムと比べて手間暇がかからないことと、料金が安いことが大きな強みです。

 

私はフィットネスジムにここまで5年間通っているのですが、ダイエットってとてもしんどいです。できればやりたくないなと今でも思います。

 

ただ、そうしてるだけでは時間だけがいたずらに過ぎていって痩せることはできません。この記事を読んでくださっている方はきっと痩せたいと思っているけどまだ踏み出せないんだと思います。

 

短期集中ダイエットのプログラムはとても高価です。しかしその価格に見合った価値はかなりありますし、効果が出なかった場合、続けられなかった場合の保証はきちんとあります。なのでまずは興味がおありならお申し込みから診断テストを受けて体験をしてみてはいかがでしょうか?

 

plezに入会するにはまずお申し込みが必要です。無理に入会させられたりすることは決してありませんし、店舗まで行くのが嫌であればオンライン、LINEでのカウンセリングも可能です。まずは以下のリンクからお気軽に申し込み、体験から始めてはいかがでしょうか?